Mária Pfeiferová

Od pradávna lidé vědí, že když padne tma, je čas ulehnout a spát. Proč si to ale organismus žádá? V tomto díle se odkloníme od cvičení a seznámíme se s biorytmy.

Časté a silné bolesti zad, zablokovaná krční páteř, křivá a nesymetrická postava, nadváha a obezita, nádorová onemocnění, cukrovka. To v posledních letech trápí mnoho lidí.

Cvičení nepatří jen do posilovny, věnovat bychom se mu měli především doma. Abychom tělu dopřáli to, co skutečně potřebuje, je nutné pracovat na posílení vnitřních svalů.

Cvičení na velkém míči má blahodárný vliv na tělo i duši. Posiluje hluboký svalový systém, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje obratnost a držení těla. 

Asi málokdo si dovede představit, že by v kuchyni neměl žádný rostlinný olej. Lidé k přípravě oblíbených jídel obvykle používají dokonce více druhů. 

Pokud se rozhodneme začít běhat, měli bychom dbát několika zásad. Díky nim bude běh efektivní, bezpečný a mnoha ohledech příjemný.

Není tak dávno doba, kdy fyzická aktivita byla nedílnou součástí života každého z nás. Zajištění obživy kladlo nároky nejen na vytrvalost člověka, ale také na jeho sílu.

Ryby jsou zdrojem plnohodnotných a lehce stravitelných bílkovin, kvalitních omega-3 mastných kyselin, vitamínů A, D a minerálních látek. Přesto je jich na stolech málo.

V Novosedlech nad Nežárkou pečou cukrářky už 25 let vánoční cukroví podle domácích receptů. Začaly tento týden, aby sladkosti měly správnou vlhkost, chuť i čerstvost.

Kvalitní spánek je velice důležitý pro naše zdraví. Mnoho lidí však porušuje zásady spánkové hygieny a jejich spánek pak není plnohodnotný.