Mária Pfeiferová

Abyste byli dobře připravení na tak náročný závod jako půlmaraton, je důležité věnovat se především rozvoji vytrvalosti. Z dlouhé chůze přejdete k indiánskému běhu a klusu.

Jak začít běhat, už víme z předchozích dílů Návodu na půlmaraton. Neméně důležitá je ale také otázka, v čem běhat. Když se chystáte pořídit běžecké vybavení, začněte u bot.

Mnoho lidí si myslí, že po běhu nebo jiném cvičení není dobré jíst. Mají strach, že zbytečně přijmou energii, kterou právě pracně spálili, a trénink tak bude bez efektu.

I když se rozhodnete zkusit půlmaraton, s běháním nemůžete začít zostra. Nejprve je dobré ubrat plyn a krotit ambice. Nelze vyrazit ven, rozběhnout se a utíkat co nejdál.

Před námi stojí obrovská výzva… Připravit několik začínajících i zkušenějších sportovců na jejich prozatímní vrchol - půlmaraton, který se poběží v ulicích Budějovic.

Unikátní projekt spouští Český rozhlas České Budějovice jako pokračování úspěšného Návodu na zdraví. Sedm statečných mužů a žen se přihlásilo do reality show.

Břicho je jednou z nejchoulostivějších partií těla. Mnozí s nástupem jara řeší, jak šikovně schovat bříško, které přes zimu narostlo.

V poslední době se čím dál častěji objevuje pojem superpotraviny. Málo lidí však ví, co si pod ním představit. Přesná definice superpotravin neexistuje.

Plavání patří mezi sporty ideální pro snižování tělesné hmotnosti. Mezi ostatními aerobními aktivitami má navíc zásadní výhodu – vodu a její schopnost nadnášet.

Ke zvýšené křehkosti kostí a vysoké náchylnosti ke zlomeninám dochází kvůli osteoporóze. Toto onemocnění, které se označuje také jako řídnutí kostí, postihuje častěji ženy.